Le secret du confort en plein air : le système multi-couches

Quand on part courir, randonner, skier ou pédaler, il ne suffit pas d’avoir un manteau chaud. Le confort et la performance dépendent surtout d’un bon système d’habillage. Le principe du multi-couches est simple : plutôt qu’un seul gros vêtement, on combine plusieurs couches légères qui travaillent ensemble pour gérer la chaleur, l’humidité et la protection contre les éléments.

1. La couche de base (base layer)

👉 Rôle : garder la peau au sec en évacuant la transpiration.

👉 Matériaux idéaux : laine mérinos, fibres synthétiques techniques (polyester, polypropylène).

🚫 À éviter : le coton, car il garde l’humidité et refroidit le corps.

2. La couche intermédiaire (mid layer)

👉 Rôle : conserver la chaleur corporelle.

👉 Matériaux idéaux : polar, laine, doudounes légères synthétiques ou en duvet.

💡 Astuce : choisis une épaisseur adaptée à ton activité (course vs randonnée tranquille).

3. La couche externe (shell layer)

👉 Rôle : protéger du vent, de la pluie et de la neige. 👉 Matériaux idéaux : coupe-vent, vestes imper-respirantes (Gore-Tex).

✅ Les avantages du système multi-couches

• Adaptabilité : on ajoute ou enlève selon l’effort et la météo.

• Confort : gestion optimale de la transpiration et de la chaleur.

• Performance : rester au sec = garder son énergie.

• Sécurité : éviter l’hypothermie ou la surchauffe.

💡Conseils pratiques

• Toujours tester ses vêtements avant une grande sortie.

• Penser aux accessoires : gants, cache-cou, tuque technique font partie du système.

Que ce soit pour une sortie de course automnale, une journée de ski ou une expédition en montagne, le multi-couches est ton meilleur allié. Il t’offre la liberté d’adapter ton confort à toutes les situations, pour profiter pleinement de tes activités sportives.